ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ 5 ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ

ਤੰਬਾਕੂ ਦਿਵਸ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬਾਕੂ, ਸਿਗਰੇਟ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ (ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਆਦਤ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡੀ ਜਾਵੇ)। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ। ਤੰਬਾਕੂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਗੁਟਕਾ, ਪਾਨ, ਤੰਬਾਕੂ ਜਾਂ ਬੀੜੀ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਨਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਤ ਵੱਲ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ
1. ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ: ਯੋਗਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਲਤ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2. ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਅਤੇ ਐਸਪੇਰਾਗਸ: ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰਾ ਵਰਗੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦਿਆਂ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3. ਆਂਵਲਾ: ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਮਲਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬਾਕੂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਂਵਲਾ ਚਬਾਉਣਾ।

4. ਸੈਲਰੀ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੰਬਾਕੂ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੈਲਰੀ ਪੇਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

5. ਹਰਬਲ ਟੀ: ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਗਰਟ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।