Dementia (ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਭੁੱਲ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇਹ ਬੀਮਾਰੀ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦਾ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ‘ਚ ਬਦਲਾਅ, ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ। ਬੋਲਣਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ, ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ, ਆਦਿ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹਨ

1. ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ – ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਅਤੇ ਘਿਓ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਗੀ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ – ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ – ਇਸਦੇ ਲਈ, ਬ੍ਰਾਹਮੀ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੌਨਿਕ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
4. ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ – ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਤੱਤ (ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਲਾਜ) ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਦਾਮ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
5. ਸ਼ੰਖਪੁਸ਼ਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ – ਸ਼ੰਖਪੁਸ਼ਪੀ (ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਲਾਜ) ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿਮਾਗੀ ਟੌਨਿਕ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਖਾਸ ਤੱਤ ਦਿਮਾਗੀ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰਕੇ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3-6 ਗ੍ਰਾਮ ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
6. ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ – ਆਯੁਰਵੇਦ (ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਲਾਜ) ਵਿੱਚ, ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਦੀਆਂ 3-3 ਬੂੰਦਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੋਹਾਂ ਨੱਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
7. ਕਸਰਤ – ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
8. ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ – ਇਸਦੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸੱਤ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
9. ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ – ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਂਸਿੰਗ, ਪੇਂਟਿੰਗ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਨ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
10. ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਰੱਖਣਾ – ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਯੀ ਸਾਨੂ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਆਹਾਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।